체중감량1 간헐적 단식을 위한 식사 준비: 식사 시간을 위한 건강한 옵션 안녕하세요. @시간여행자입니다. 간헐적 단식은 건강과 웰빙을 향상시키려는 사람들에게 인기 있는 식이 요법이 되었습니다. 이 식사 방법은 칼로리 부족을 달성하고 신진대사 건강을 개선하는 것을 목표로 단식과 식사를 번갈아 하는 것입니다. 단식은 어려울 수 있지만 식사 준비를 통해 건강하고 만족스러운 식사를 항상 쉽게 이용할 수 있도록 함으로써 간헐적 단식 루틴을 더 쉽게 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식 요법을 따르는 사람들에게 적합한 식사 준비를 위한 몇 가지 건강한 옵션을 살펴보겠습니다. 1. 간헐적 단식의 이해 간헐적 단식은 식사와 단식을 번갈아 하는 것입니다. 간헐적 단식의 가장 일반적인 유형은 16/8, 5:2 및 격일 단식입니다. 16/8 방법은 식사 시간을 하루 8시간으로 제한하고 .. 2023. 3. 20. 이전 1 다음
