자존감 향상1 마음챙김 명상과 자존감의 관계 안녕하세요. @시간여행자입니다. 명상은 수천 년 동안 수행되어 왔지만 최근 몇 년이 되어서야 서구 세계에서 인기를 얻었습니다. 마음 챙김 명상은 자존감 증가를 포함하여 많은 이점이 있는 것으로 밝혀진 특정 유형의 명상입니다. 이 글에서 우리는 마음 챙김 명상과 자존감 사이의 연관성, 그것이 어떻게 작용하는지, 그리고 자존감을 향상시키기 위해 마음 챙김 명상을 수행하는 방법을 탐구할 것입니다. 1. 마음 챙김 명상이란? 마음 챙김 명상은 현재에 집중하고 판단 없이 생각과 감정을 관찰하는 명상 유형입니다. 판단하지 않고 자신의 생각과 감정에 주의를 기울이고 있는 그대로 받아들이는 것입니다. 마음 챙김 명상은 조용한 곳에 앉거나 눕는 것, 걷기 명상, 식사나 샤워와 같은 일상 활동을 포함하여 다양한 방법으로 .. 2023. 3. 21. 이전 1 다음
