만성통증을 위한 호흡1 명상과 만성 통증: 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되는 방법 안녕하세요. @시간여행자입니다. 만성 통증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 상태입니다. 12주 이상 지속되는 통증으로 정의하며 부상, 관절염, 섬유근육통, 신경손상 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 만성 통증은 개인의 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 다른 정신 건강 문제 중에서도 우울증, 불안, 스트레스 및 수면 장애로 이어질 수 있습니다. 만성 통증을 관리하기 위해 약물을 사용하는 경우가 많지만 항상 효과적인 것은 아니며 부작용이 있을 수 있습니다. 다행히 명상과 같이 만성 통증을 관리하고 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되는 대체 요법이 있습니다. 1. 명상이란? 명상은 정신적으로 맑고 정서적으로 차분한 상태를 달성하기 위해 특정 대상, 생각 또는 활동.. 2023. 3. 28. 이전 1 다음
