건강요리1 고대 식단을 위한 건강한 식사 준비: 원시인의 영감을 받은 라이프스타일을 위한 영양 옵션 1. 소개 안녕하세요. @시간여행자입니다. "원시인 다이어트"라고도하는 구석기 다이어트는 구석기시대에 수렵 채집 조상이 소비했던 음식으로 구성된 다이어트입니다. 이 식단은 우리 몸이 그 당시 조상들이 이용할 수 있었던 음식 유형에 가장 잘 적응했다는 믿음에 근거합니다. 구석기시대는 10,000년 전에 끝났지만 오늘날 많은 사람들은 여전히 "원시인에서 영감을 받은" 생활 방식을 따르고 있습니다. 여기에는 가공 식품, 곡물 및 유제품을 피하면서 단백질, 건강한 지방 및 채소가 풍부한 식단을 섭취하는 것이 포함됩니다. 이 기사에서는 원시인에게서 영감을 받은 라이프스타일을 따르는 사람들을 위한 몇 가지 건강한 식사 옵션을 살펴보겠습니다. 2. 구석기 식단의 이해 구석기시대 식단은 우리의 수렵채집인 조상들이 .. 2023. 3. 22. 이전 1 다음
