건강1 더 나은 의사 결정을 위한 명상: 정신 명료성과 집중력을 향상시키는 방법 안녕하세요. @시간여행자입니다. 의사 결정에 있어서는 정신적 명료성과 집중력을 갖는 것이 핵심입니다. 그러나 주의를 산만하게 하는 것들로 가득 찬 세상에서 맑은 마음을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 그것이 바로 명상이 필요한 이유입니다. 명상은 수세기 동안 정신적 선명도와 집중력을 향상시키고 스트레스를 줄이며 전반적인 웰빙을 증가시키는 데 사용되었습니다. 이 글에서는 명상이 더 나은 결정을 내리는 데 어떻게 도움이 되는지 살펴보고 명상을 일상에 통합하는 방법에 대한 팁을 제공합니다. 1. 명상이란? 명상은 현재 순간에 집중하고 더 잘 인식하도록 마음을 훈련하는 수련입니다. 그것은 조용히 앉아서 호흡이나 특정한 대상이나 생각에 집중하는 것을 포함합니다. 명상의 목표는 마음을 고요하게 하고 산만함을 줄.. 2023. 4. 2. 이전 1 다음
