개인 개발4 미루는 습관 뒤에 숨은 심리학과 이를 극복하는 방법 안녕하세요. @시간여행자입니다. 마지막 순간까지 자주 작업을 미루거나 아예 피하는 사람입니까? 그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. 미루는 습관은 모든 연령, 배경 및 직업의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 행동입니다. 이 글에서 우리는 미루는 버릇 뒤에 숨은 심리학과 그 원인, 그리고 그것을 극복하는 방법을 탐구할 것입니다. 1. 지연이란 무엇입니까? 미루는 것은 부정적인 결과를 초래할 것임을 알면서도 작업이나 행동을 지연하거나 연기하는 행위입니다. 이러한 행동은 죄책감, 스트레스, 불안뿐만 아니라 기회를 놓치고 생산성을 저하시킬 수 있습니다. 2. 지연의 심리학 미루는 행동은 다음과 같은 다양한 심리적 요인의 영향을 받는 복잡한 행동입니다. 1) 실패에 대한 두려움 사람들이 미루는 주된 이유 중 하나는.. 2023. 5. 10. 두뇌 노화 및 치매 예방에 대한 제2 언어 학습의 장기적인 이점 안녕하세요. @시간여행자입니다. 제2 언어를 배우는 것은 인지 기능 향상과 노화 관련 뇌 기능 저하 예방 등 많은 이점을 가져올 수 있는 귀중한 기술입니다. 연구에 따르면 제2 언어를 배우는 것은 단기 및 장기적으로 뇌에 긍정적인 영향을 미치므로 모든 연령대의 사람들에게 훌륭한 투자가 될 수 있습니다. 이 글에서는 뇌 노화 및 치매 예방에 대한 제2 언어 학습의 장기적인 이점을 살펴보겠습니다. 1. 소개 제2언어를 배우는 것은 최근 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있으며 많은 사람들이 그것이 가져올 수 있는 이점을 인식하고 있습니다. 더 많은 사람들과 의사소통할 수 있는 것 외에도 제2언어를 배우는 것은 기억력, 주의력 및 기타 인지 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 이러한 이점은 단기적으로만 국한되.. 2023. 5. 8. 명상과 공감: 정신 건강과 감성 지능을 향상시키는 방법 안녕하세요. @시간여행자입니다. 정신 건강과 감성 지능은 행복하고 만족스러운 삶의 필수 요소입니다. 정신 건강 문제를 관리하는 전통적인 접근 방식에는 일반적으로 약물 치료와 대화 요법이 포함되지만, 마음 챙김과 명상 수련이 정신 건강과 감성 지능을 향상시키는 효과적인 도구가 될 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다. 이 글에서 우리는 명상과 공감의 관계와 이러한 관행이 전반적인 웰빙을 개선하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 탐구할 것입니다. 1. 명상이란? 명상은 이완 상태와 정신적 명료성을 달성하기 위해 특정 대상, 생각 또는 활동에 집중하도록 마음을 훈련하는 연습입니다. 마음챙김명상, 자애명상, 초월명상 등 다양한 종류의 명상이 있다. 2. 공감이란? 공감은 다른 사람의 감정을 이해하고 공유하는 능력.. 2023. 4. 10. 명상과 감정 조절: 기분 변화 관리에 도움이 되는 방법 안녕하세요. @시간여행자입니다. 기분 변화는 삶의 자연스러운 부분이며 우리 모두는 어느 시점에서 이를 경험합니다. 때때로 행복, 슬픔 또는 분노를 느끼는 것이 일반적이지만 지속적인 기분 변화는 일상생활을 방해할 수 있습니다. 명상은 감정을 관리하고 더 행복하고 건강한 삶을 살 수 있도록 도와주는 강력한 도구입니다. 이 글에서는 명상과 감정 조절의 관계와 명상이 기분 변화를 관리하는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. 1. 명상이란? 명상은 마음을 집중시켜 평온함과 이완 상태를 달성하는 훈련을 포함하는 고대 관행입니다. 수천 년 동안 내면의 평화를 촉진하고 스트레스를 줄이며 전반적인 웰빙을 개선하는 데 사용되었습니다. 많은 유형의 명상이 있지만 대부분은 조용히 앉아서 특정 생각이나 대상에 집중하는 것.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음
